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Figura 1.

Human energy requirements. Technical Paper Series, No. Rome, Suponiendo que se trata de una mujer que tiene un trabajo de oficina y asiste 3 veces al gimnasio, en este caso el Factor de Actividad sería 1, Con este gasto energetico basal fao oms, esta mujer estaría gastando Kcal cada día.

Nota: Estas cifras se aplican sólo como valores de aproximación promedio para el tiempo dedicado a la actividad. No se tienen en cuenta los descansos.

En el trabajo pesado las personas por lo general hacen pausas frecuentes o descansos. El cuadro muestra, por ejemplo, que una mujer que realiza gasto energetico basal fao oms pesado requiere energía igual a 1,82 veces su TMB. El gasto de energía también se calcula al multiplicar un factor de actividad o constante metabólica, que varía de acuerdo con la actividad, por la TMB de la persona.

El Cuadro 12 presenta los factores de actividad para calcular el gasto de gasto energetico basal fao oms total de diversas actividades para adultos varones y mujeres. Este es solo un ejemplo.

Las necesidades de energía de un ser humano dependen de varios factores.

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Tamaño corporal. Una persona pequeña necesita menos energía que una grande. Tasa metabólica basal. Una mujer necesita energía adicional para el desarrollo del feto y para satisfacer su aumento de peso.

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Para ello, lo mejor es acudir a un dietista-nutricionista para que pueda evaluar la energía que se gasto energetico basal fao oms con la alimentación habitual que se sigue. Saber si estamos en nuestro peso saludable. Para calcular entre qué pesos deberíamos estar, hay que hacer la siguiente multiplicación: Esta fórmula proviene del Índice de Masa Corporal IMC que se calcula dividiendo el peso en kg por la altura al cuadrado en metros y nos indica si nos encontramos dentro de este rango de peso saludable.

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Para los niños y adolescentes, la vigilancia de la frecuencia cardiaca y el método del ADM se utilizaron para predecir el GTE. El costo de energía del crecimiento se derivó de las velocidades promedio y la composición del aumento de peso.

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Los requerimientos de energía durante el crecimiento y desarrollo pueden dividirse en componentes del metabolismo basal, la termogénesis, la actividad física y el costo de energía del crecimiento [2].

La estatura de la persona no es tomada en consideración. Al igual que el método Harris-Benedict, el resultado de estas ecuaciones es la Tasa gasto energetico basal fao oms Metabolismo Basal TMBla que se debe multiplicar por un factor dependiendo del nivel de actividad diaria, esta vez dependiendo del sexo:. Utilizaré los mismos datos del ejemplo del Método Harris-Benedictpara ver la diferencia con respecto a este método, gasto energetico basal fao oms que recuerda que para estas ecuaciones no se utiliza la estatura. Para una mujer, de 25 años de edad y pesa 69 Kilogramos. Primero se escoge la ecuación que corresponde a la edad y al sexo, y luego se remplazan los datos:. Suponiendo que se trata de una mujer que tiene un trabajo de oficina y asiste 3 veces al gimnasio, en este caso el Factor de Actividad sería 1, Con este método, esta mujer gasto energetico basal fao oms gastando Kcal cada día. como tirar molusco contagioso

El metabolismo basal se define como la energía gastada para mantener los procesos celulares y tisulares fundamentales para el organismo.

Las ecuaciones de Schofield[3] para predecir la tasa metabólica basal TMB se presentan en la tabla 1.

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Ecuaciones de Schofield para calcular la tasa metabólica basal TMB a partir del peso kg en niños [3].

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